MATERNITY YOGA
マタニティヨガ
MATERNITY YOGA
マタニティヨガは、ゆっくりとした動きで行う有酸素運動の一つです。
体に負担がかからないように激しい運動はせず、ゆっくりとした動きを中心に、ストレッチ・呼吸法を行い、妊婦さんが無理なくできるヨガです。
マタニティヨガは、むくみや冷え、ストレスや体重増加を抑えるために行い、妊娠中に起こりやすい症状をケアする効果があり、リラックスもでき、胎児とまるで対話しているかのような安心感を得ることができます。
出産に必要な基礎体力アップ!
ヨガの呼吸法やリラックス法は、妊娠や出産にとても役立ちます。
運動強度:★★☆
あなたにぴったりのクラスがあります!
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